Pilates ist eine effektive Trainingsmethode, die altersunabhängig für jederman geeignet ist. Durch fließende, kontrollierte Bewegungen und bewusster Atmung an den federbasierten Geräten werden die tiefliegenden Muskelgruppen effektiv aktiviert und gestärkt. Dieses spezielle Bewegungskonzept fördert Flexibilität, Koordination und Leistungsfähigkeit. Dadurch steigt das Körperbewusstsein, und die Körperhaltung wird verbessert.

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